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  • 美容に重要だとわかった睡眠時間

    肌のハリが少ないことでずっと悩んでいました。
    改善するために化粧水や美容液を変更しましたが、高い物にしても大きな効果はなかったです。
    また、サプリメントを摂取したり、野菜が多い食事にしたりなど、自分なりに美容について本気で考えて取り組んできましたが、イマイチという結果でした。
    そんな私が日頃から感じていたのが寝不足です。
    日付が変わる前に就寝することは稀で、睡眠の平均時間は4時間から5時間でした。
    睡眠時間は肌に影響するという話を耳にしたことはありますが、そこまで大きな影響はないと考えていました。
    しかし、良い対策が思い浮かばない以上はしっかりと眠ってみるしかないです。
    そこで、毎日7時間は眠るようにしたところ、肌のハリが少しずつ改善しています。
    また、体調がとても良いですし、頭もスッキリしているため、充実した日々を過ごせています。
    この体験から睡眠時間は美容にとって重要だと理解したので、今後もしっかりと寝るようにします。

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